4 proste napoje, którymi dobrze zaczniesz dzień – jesień/zima

4 udostępnień
0
0
4

Dni się wydłużają, temperatura spada, a potrzeba codziennych rytuałów, które lepiej zorganizują i dostroją nam dzień, jeszcze bardziej wzrasta! Przygotowałam dla Ciebie spis bardzo prostych napojów, którymi pięknie zaczniesz dzień. Rozgrzeją, dobrze nawodnią po nocy, wesprą odporność oraz oczyszczanie organizmu i ukoją brzuszek – centrum trawienia, Twojego wewnętrznego ciepła, które potrzebuje zimą szczególnego wsparcia.

Przygotowałam też filmik, który jest dopełnieniem tego wpisu. To mój Youtubowy debiut, dlatego będzie mi bardzo miło, jak dodasz mi tam trochę otuchy i wsparcia!

1. Imbirowy napar z cytryną i miodem

  • 2-3 plasterki imbiru
  • sok z 1/2 cytryny
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/2 szklanki wody
  • 1/2 szklanki wrzątku

Odkrój skórki z plastrów imbiru i zalej je wrzątkiem. Po 5-10 min dolej wody w temperaturze pokojowej, sok z cytryny oraz rozmieszaj w napoju łyżeczkę miodu.

2. Złota woda z octem jabłkowym

  • 1/2 łyżeczki mieszanki Golden Milk (kurkuma, imbir, cynamon, traganek, goździki, czarny pieprz)
  • 1 łyżka octu jabłkowego dobrej jakości (musi być mętny, naturalny)
  • 3/4 dużej szklanki wody
  • 1/4 wrzątku

Dodaj do wybranego kubka/szklanki/słoika Golden Milk, ocet jabłkowy i wodę w temperaturze pokojowej. Później zalej wrzątkiem do brzegu (1/4 szklanki).

3. Korzenny napar z kopru

  • 2 goździki
  • 1/2 łyżeczki cynamon
  • łyżka nasion kopru włoskiego
  • 2 plasterki imbiru
  • 1 litr wody

Wrzuć wszystkie składniki do garnka i zalej wodą. Doprowadź do wrzenia, po czym gotuj na wolnym ogniu przez ok. 15 min. Przecedź przez sitko i gotowe!

4. Zakwas buraczany

Jeśli potrafisz zrobić samodzielnie – szanuję to! Ja mam dziwny lęk i opór przed robieniem wszystkiego, co fermentowane, mimo że z każdej strony słyszę, że to bardzo proste. Dopóki się nie przełamię, korzystam z dobra, przygotowanego przez Zakwasownię – akurat mam w lodówce ich zakwas buraczany z selerem, cytryną, imbirem i muszę przyznać, że jest przepyszny!

Piję pół szklanki zakwasu z buraków na czczo i moje bakterie w brzuszku są szczęśliwie odżywione!

4 udostępnień
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przeczytaj również