Co robi dla ciebie twój układ limfatyczny i dlaczego warto o niego zadbać?

0 udostępnień
0
0
0

Co robi dla ciebie twój układ limfatyczny i dlaczego warto o niego zadbać?

Wiele mówi się o roli układu krwionośnego, skupiamy się na tym, jak dbać o poszczególne organy, skórę, włosy czy paznokcie, układ limfatyczny wydaje się jednak być pomijany, zarówno przez specjalistów od urody, jak i zdrowia. Mówi się o nim mało, jakby nie był istotny dla naszego dobrostanu. Jest jednak całkiem inaczej, poznaj tego niepozornego przyjaciela i postaraj się zrozumieć, co dobrego dla ciebie robi.

Rola i budowa układu limfatycznego.

Układ limfatyczny w przeciwieństwie do układu krwionośnego to otwarty zespół naczyń i przewodów, przez które przepływa płyn tkankowy, czyli przefiltrowana do tkanek obwodowych część osocza krwi. Chłonka, bo tak się nazywa, spełnia wiele ważnych funkcji w naszym ciele. Przede wszystkim bierze udział w reakcjach odpornościowych organizmu, neutralizuje szkodliwe ciała obce i za pośrednictwem układu limfatycznego, powraca do krwiobiegu.

Niektórzy mówią, że układ limfatyczny, jest jak kanalizacja dla naszego organizmu. Pośredniczy w wymianie składników odżywczych i usuwa zanieczyszczenia tkanek. Układ limfatyczny pomaga też usunąć zastoje wody z organizmu, a jego złą pracę rozpoznasz m.in. po workach pod oczami, cellulicie, opuchliźnie nóg. Dzieje się tak, gdy tkanka łączna przestaje spełniać swoją funkcję i układ chłonny się rozszczelnia. W efekcie szkodliwe substancje, zamiast zostać usunięte, trafiają do innych tkanek, np. do tkanki tłuszczowej.

Układ chłonny tworzą m.in. narządy limfatyczne:

  • węzły chłonne
  • śledziona
  • migdałki
  • szpik kostny
  • grasica 
  • wyrostek robaczkowy
  • limfocyty

To właśnie układ limfatyczny chroni nas przed zakażeniami, wirusami i bakteriami. Głównym zadaniem limfy jest zbieranie szkodliwych substancji i usuwanie ich z organizmu. Jak to się dzieje? Węzły chłonne produkują limfocyty, czyli białe krwinki, a te oczyszczają limfę ze szkodliwych ciał i substancji. 

Chłonka czyli limfa.

W ciele mamy trzy razy więcej limfy niż krwi. Limfa jest przezroczysta lub lekko zabarwiona na żółto (to zależy od zawartości lipidów) i odgrywa istotną rolę w procesie wchłaniania lipidów w przewodzie pokarmowym. To właśnie dzięki chłonce i układowi limfatycznemu, tłuszcze w postaci chylomikronów przechodzą z jelit do krwiobiegu, omijając wątrobę.

Czym jeszcze układ, po którym krąży limfa różni się od układu krwionośnego? Układ limfatyczny pozbawiony jest pompy, której rolę w układzie krwionośnym pełni serce. Co to oznacza w praktyce? Podczas kiedy serce powoduje ruch krwi, naczynia limfatyczne pozbawione są takiego wsparcia, ruch limfy zależy od ruchu naszych mięśni, wzdłuż których układ limfatyczny jest położony. Naczyniom limfatycznym pomagają też rytmiczne kurcze dużych naczyń chłonnych i ujemne ciśnienie w klatce piersiowej.

Żebyśmy byli zdrowi limfa powinna być czysta i w ciągłym ruchu, co prowadzi nas do oczywistej konkluzji, że styl życia, który prowadzimy, może odegrać dużą rolę w sprawnym funkcjonowaniu układu limfatycznego.

Węzły chłonne to część układu odpornościowego człowieka.

Węzły chłonne są rodzajem rozmieszczonych wzdłuż układu naczyń limfatycznych filtrów dla chłonki. To właśnie tam limfa zabiera szkodliwe substancje, które potem są transportowane do nerek i eliminowane z organizmu. W węzłach chłonnych wytwarzane są limfocyty T, które rozpoznają i likwidują komórki zwierające obce antygeny. Największe nagromadzenie węzłów chłonnych znajduje się w obrębie pachwin, pach, szyi i w jamie brzusznej. Kiedy w ciele istnieje stan zapalny lub złapiemy infekcję, węzły chłonne się powiększają, a organizm zaczyna zwalczać wroga. 

Czynniki utrudniające pracę układowi limfatycznemu

O układ limfatyczny można świadomie dbać, ale o tym powstanie osobny wpis. Tymczasem przyjrzyj się czynnikom, które zaburzają pracę układu limfatycznego.

Brak ruchu. Jak już wiesz, ruch porusza limfę, niweluje jej zastoje i sprawia, że chłonka krąży po układzie. Siedzący tryb życia nie sprzyja zdrowiu układu limfatycznego.

Palenie tytoniu oraz spożywanie alkoholu to czynniki, które pogarszają pracę tego układu.

Jak łatwo się domyślić obcisłe ubrania, wysokie obcasy czy siedzenie z nogą na nogę, również uciskają naczynia limfatyczne i utrudniają nieskrępowany przepływ limfy.

Inne niekorzystne czynniki to stosowanie tabletek antykoncepcyjnych lub sztucznych hormonów, niewłaściwa dieta, zbyt słabe nawodnienie organizmu, nadciśnienie tętnicze, zbyt wysoki cukier, zbyt wysoki poziom cholesterolu lub ciąża.

Pamiętaj, że sprawny układ limfatyczny to zarówno lepsza odporność organizmu, jak i lepszy wygląd twarzy i reszty ciała.

0 udostępnień
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeczytaj również